被人欺负了怎么办

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被欺负是一件令人沮丧的事情，也是一件让人感到痛苦的事情。被欺负的人可能会感到绝望，不知道该怎么办。但是，千万不要放弃，因为有很多方法可以帮助你应对欺负。

你要学会说“不”。如果有人要你做一些你不想做的事情，你要学会拒绝，而不是毫无反抗地接受。你可以用坚定的口吻和眼神来表达你的拒绝，这样欺负你的人就会明白你的立场。

你要学会把欺负行为告诉别人。如果你被欺负，你可以找到你信任的人，比如你的家人、老师或朋友，把你遭受的欺负告诉他们。他们可以帮助你找到解决问题的办法，也可以帮助你把欺负行为告诉学校或当局。

此外，你也可以学会自我保护。如果你被欺负，你可以学会保护自己，比如学会拳击、跑步等，以便在遇到危险时能够保护自己。

你要学会控制自己的情绪。如果你被欺负，你要学会控制自己的情绪，不要让自己陷入恐惧和绝望之中。你可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、写日记、看电影等，以帮助你放松心情，并且更好地应对欺负。

结束语：被欺负是一件令人沮丧的事情，但是你不要放弃，要学会说“不”、把欺负行为告诉别人、学会自我保护、控制自己的情绪，这样才能更好地应对欺负。

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