保健食品有哪些

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保健食品是指以其特定的功能和作用，通过营养成分的摄入，促进健康，预防疾病，改善身体机能，延缓衰老的食品。它们的营养成分比普通食品更加丰富，具有更强的保健功能，可以满足人体的营养需求，改善人体的健康状况。

保健食品主要有蛋白质类、维生素类、矿物质类、植物提取物类、酶类、膳食纤维类、益生菌类、花青素类、营养素类等。其中，蛋白质类保健食品主要是指蛋白质粉，它们可以补充人体所需的蛋白质，有助于肌肉的生长和发育，促进新陈代谢，增强体力，改善免疫力；维生素类保健食品主要是指维生素片、维生素饮料等，它们可以补充人体所需的维生素，有助于提高免疫力，预防疾病，延缓衰老；矿物质类保健食品主要是指矿物质片、矿物质饮料等，它们可以补充人体所需的矿物质，有助于改善营养状况，增强体力，提高抵抗力；植物提取物类保健食品主要是指植物提取物片、植物提取物饮料等，它们可以补充人体所需的植物提取物，有助于改善营养状况，抗氧化，抗衰老，抗病毒，抗炎症，抗菌等。

保健食品的选择要根据自身的营养状况和健康状况，选择适合自己的保健食品，以免造成营养不良或过量摄入。同时，要注意保健食品的质量，选择正规的保健食品，以免摄入有害物质。

结束语：保健食品是一种有益健康的食品，它们可以补充人体所需的营养成分，有助于改善营养状况，提高免疫力，预防疾病，延缓衰老，但是在选择保健食品时，要根据自身的营养状况和健康状况，选择适合自己的保健食品，并且要注意保健食品的质量，选择正规的保健食品。

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