哺乳期掉发严重怎么办

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哺乳期是母亲们最重要的时期，但也是母亲们最容易出现掉发的时期。掉发不仅影响母亲的外表，也会影响母亲的心理健康。那么，哺乳期掉发严重怎么办呢？

要了解掉发的原因。哺乳期掉发主要是由于母乳喂养时，母亲体内雌激素水平的变化，以及母亲缺乏营养和睡眠不足等原因。因此，母亲们应该注意营养摄入，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以及多吃富含铁质的食物，如牛肉、瘦肉、蛋类等，以及多吃富含锌的食物，如贝类、豆类、芝麻等。此外，母亲们还应该注意保持充足的睡眠，尽量保持良好的作息时间，以及多做一些有趣的活动，以减轻压力。

要采取有效的护发措施。母亲们可以选择一些护发产品，如护发素、护发精油等，以保护头发，减少掉发。此外，母亲们还可以选择一些护发方法，如洗发时使用温水，避免使用热水，以及避免使用吹风机、电烫发器等，以免损伤头发。

母亲们可以选择一些护发药物，如维生素B群、维生素E、维生素A、维生素C等，以及一些植物提取物，如芦荟、芹菜、芝麻等，以促进头发生长，减少掉发。

结束语：哺乳期掉发严重时，母亲们应该注意营养摄入，保持充足的睡眠，采取有效的护发措施，以及选择一些护发药物，以减少掉发，促进头发生长。只有做到这些，母亲们才能拥有一头健康的秀发。

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